Почему вы не сможете освободиться от отвратительной привычки

Например: вы понимаете, что на следующий день завтра ровно в 8:30 вам предстоит пройти значительное испытание. И сейчас уже час ночи, а вы всё ещё пребываете в бесцельных блужданиях по закоулкам интернета.

Вы,  естественноосознаете, что давно нужно отправляться в кровать, и что на следующий день ваше ночное бдение выйдет боком, но на подсознательном уровне «завтрашняя версия» самого себя представляется вам совершенно другим человеком.

В ходе одного докторского опыта выяснилось, что когда мы полагаем о себе и о других людях, в мозгу авторизируется совершенно разные части нашего серого вещества. Это вполне понятно — мозг отводит разные доли себе и всем остальным, потому что, в первую очередь, думает о собственных нуждах. Странно то, что у некоторых людей, при размышлениях о себе в будущем активизировались те области, что были зарезервированы для «посторонних».

 1) Для формирования устойчивой «хорошей» привычки требуется около десяти недель. 
Согласно результатам одного исследования, на формирование привычки уходит примерно 66 дней. За это время сознательные усилия и принуждение переходят в автоматизм. Так что, если вы решите подружиться с беговой дорожкой, имейте в виду, что только через два месяца она превратиться из пытки в привычное занятие.

2) Сила воли — ограниченный ресурс. 
Оказывается, чем чаще и дольше люди сопротивляются своим желаниям, тем меньше силы воли у них остаётся для сопротивления последующему желанию. В психологии это явление носит название «истощение силы воли».

0