Как попасть в осознанный сон?

Осмысленные сны бывают. Но есть ряд упражнений, которые несомненно помогут увеличить частоту их возникновения.

1) Вести дневник снов. Когда вы проснетись утром нужно вспомнить сон и записать его в дневник. Если вы не сможете вспомнить сон, то подумайте о том о чем вам могло сниться, таким образом есть шанс, что вы вспомнити частички сна. А если вдруг вы проснулись ночью и помните сон, то немедленно запишите его в дневник на утро неоткладывайте, так как забыть его вероятность составляет 92%. Пишите понятным для вас почерком или записывайте на диктофон.

Это упражнение поможет вам вспонить ваши сны, которые вам снились.

2) Определяйте время когда вы заснете. Признаки по которым вы можете обнаружить, что засыпаете: представляются картинки, проскакивают «левые» мысли, теряются координаты тела, становится неудобно лежать, начинаются вибрации тела… Задача этого упражнения заключается в том, что нужно больше удержаться на границе сна, таким образом вы в будущем сможете одалеть эту границу и попасть в осознанное сновидение. 

Теперь давайте перейдем к способом как попасть в осознанный сон.

1) Нужно из состояния бодрствования перейти в осознанный сон. Лучше это делать утром, так как к вечеру мозг устает, что затрудняет работу попасть в осознанный сон.

2) Осознать, что вы во сне, тогда вы осознаете что вы во сне.

Если ничего не помогло, то попробуйте завести привычку делать утром зарятку и спрашивать себя, а не сон ли это? Таким образом выполняя во сне зарятку вы спростие себя вопрос, а не сон ли это? 

0